Понять о том получается у вас или нет та или иная практика можно как по внутренним ощущениям (жар, дуновение ветра, холод, мурашки), так и по общему самочувствию (эйфория, блаженство, печаль, радость и др.).
И любое изменение, которое вы почувствовали в процессе практики, говорит о том, что всё получается.
В основном все практики построены так, что в процессе их выполнения вы обязательно что-то, но почувствуете.
Некоторые, правда, говорят, что ничего не чувствуют. Причин этому может быть несколько: что-то делаете не так, нет сосредоточения на процессе, есть различные блоки и деструктивные программы.
Также, хотелось бы отметить, что одна из распространённых ошибок начинающих практиков заключается в том, что многие из них думают, что "если я ничего не чувствую, значит ничего не происходит". Не совсем так. Не забывайте о том, что вы только вступили на путь познания себя и ваши энерготела ещё не настолько прокачены, чтобы вы смогли что-то почувствовать. Просто дайте себе время!